Ударим спортом по гипертонии

Огромное количество людей на планете страдают гипертонией.
Гипертоническая болезнь - это стойкое повышение артериального давления систолического выше 139 мм. рт. ст. и диастолического выше 99 мм. рт. ст. При этом возникают сердцебиение, головная боль, головокружения, бессонница, одышка, шум в ушах и др.
Заболевание начинается из-за стрессовых и психогенных факторов, заболеваний почек, неврологических, эндокринных заболеваний, атеросклеротического поражения сосудов.
Всем известно, что существуют десятки препаратов от гипертонии, но если синтезируются новые препараты, то значит старые - малоэффективны! Можно в несколько раз уменьшить дозы лекарственных средств, а иногда и полностью отказаться от них, если следовать простым правилам: дозированные физические нагрузки (бег трусцой, спортивная ходьба, плавание, ближний туризм), полноценный здоровый сон, правильное питание (избегать соленой, острой, жирной пищи), избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.


Нравится

Нет похожих статей.