Семь фактов в защиту рыбной диеты.

Рыба - настоящий кладезь незаменимых жирных кислот омега -3. Регулярно включая в свой рацион рыбные блюда, мы улучшаем свое самочувствие. Медики в своих суждениях тоже единодушны: включать в рацион рыбку несколько раз в неделю-обязательно!
1. Жирные сорта рыбы способствуют улучшению настроения. Так что понятие «депрессия» вас обойдет стороной.
2. Кислоты омега- 3 , которые содержаться в жире и жировых тканях рыб способны разрушать некоторые виды раковых клеток.
3. Если у женщины рождается малыш раньше положенного срока или с небольшим весом , то врачи знают, что нередко такое случается с будущими матерями, которые употребляли мало рыбки на протяжении девяти месяцев.
4. Американские кардиологи доказали, что употребляя по 100 г рыбы трижды в неделю, риск получить приступ стенокардии уменьшается вдвое.
5. Если иногда мясные блюда заменять рыбными, можно сбросить лишний вес.Этому способствует лептин, который вырабатывается жировой тканью как реакция на поступление в организм рыбки. 6. Знаете почему среди мировых долгожителей больше всего представителей Страны Восходящего Солнца? Потому что в их ежедневный рацион входят морепродукты в неограниченном колличестве. 7. Малыши, которые с детства употребляют рыбу не менее 4 раз в неделю, имеют шанс никогда не столкнутся с такой болезнью, как "астма".


Нравится

Читайте также:

Как бороться с целлюлитом?

Как выбрать минеральную воду

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот «Омега-3″ и «Омега-6″ – причина развития атеросклероза

Диета вождей и астронавтов.

Чудодейственные свойства пива.