Правильное питание.

Для каждого человека потребность в питании разная, она зависит от возраста, телосложения, особенности его профессии, и даже пола. Если человек большее свое время предает физической работе, то ему требуется питание где больше каллорий, в то время как человеку занимающемуся умственной работой требуется каллорий примерно в два раза меньше. А для растущего юноши нужна более разнообразная и калорийная пища чем для взрослого человека. Для детей нужно большее количество овощей и фруктов, так как для полноценного развития ребенка необходимы продукты в которых содержится большое количество витаминов и минеральных солей. Поэтому для правильного выбора всех необходимых для организма продуктов питания нужно знать следующее. Чтобы организм полноценно рос и развивался нужно необходимое количество жиров, белков, углеводов а также минеральных солей, витаминов и воды. В среднем обьеме человек должен употреблять 40% белков животного происхождения и 60% белков растительного происхождения. А для детей и для людей умственного труда наоборот 60% белков животного происхождения и 40% растительного. Нужно помнить что в колбасе рыбе и мясе содержится много жиров. Большая часть углеводов содержится в овощах, фруктах, картофеле и хлебе. А витамины и минеральные соли содержатся в основном в салатах.


Нравится

Нет похожих статей.