Не станьте жертвой радикулита

По статистики, с этой болезнью пришлось столкнуться каждому восьмому жителю нашей планеты старше сорока лет. Чаще всего встречается радикулит пояснично-крестцового отдела. Молодым тоже впору задуматься, довольно часто эта неприятность стала постигать и тридцатилетних. Особенно трудно приходиться тем, чья работа связана с сидячим образом жизни. Радикулит не возникает сам по себе. Он появляется из за повреждения позвоночника, которое вызывает остеохондроз, разрушающий диски между позвонками. Иногда одно неосторожное движение может спровоцировать приступ боли. Естественно, мы сами во всем виноваты. В повседневной жизни мы все делаем для того, что бы спровоцировать болезнь. Работая на огороде, моя дома полы, согнувшись в три погибели мы занимаем позу «унылого крючка». Именно эта поза чревата приступом резкой боли. Еще одна гарантия радикулита, резкие энергичные движения, согнувшись в пояснице и согнув ноги. В этой позе мы очень любим копать картошку и мыть полы. Естественно, на последствия такой работы мы жалуемся родственника и соседя, но назавтра берем лопату, и снова на огород. Прежде, чем заняться работой, убедитесь, что у вашей лопаты достаточно длинная ручка. Полы мойте с помощью швабры. Если все же приходится работать в «партере», то при мытье полов встаньте на колени. Не стоит горбиться, вашему здоровью от этого не будет ничего хорошего. И наконец, поднятие тяжестей рывком с прямыми ногами. В этом случае вся нагрузка приходится на поясницу. Правильно поднимать тяжести надо еще научится. Делать это надо примерно как тяжелоатлеты. Согните колени, выпрямите спину и «выжмите» все за счет медленного распрямления коленей. Если вас уже скрутило, то никакой самодеятельности, срочно обращайтесь за помощью к врачу. Не стоит геройствовать и терпеть боль. Первое время просто необходимо соблюдать постельный режим и принимать прописанные врачом лекарства. Это препараты, снимающие боль, отеки и воспаления. Полезно принимать витамины группы В. В дальнейшем врач может прописать мази с пчелиным или змеиным ядом.

Нравится

Нет похожих статей.