Как набрать вес

Некоторые люди страдают от излишка веса, другие же страдают от его недостатка. А как бы хотелось набрать хоть несколько килограммчиков. Можно конечно стать мэром или какой-то другой шишкой в правительстве) но есть и другой выход! Как ни банально, но все довольно просто: требуется увеличить частоту приема пищи и ее количество. При этом чем она калорийнее тем лучше. В следующий свой поход в супермаркет обращайте побольше внимания на продукты с высоким содержанием белка. Это все виды бобовых, крупы, мясо, макароны. Не следует забывать о фруктах и овощах . Для набора массы вместо воды употребляйте молоко, сок, энергетические напитки. Между основными приемами пищи, которых должно быть не менее четырех, надо делать небольшие перекусы. Для этих целей подойдут молочные коктейли, йогурты, батончики из злаков, семечки. Другими словами вы должны быть постоянно сытыми.

Нравится

Читайте также:

Здоровье женщины – залог благополучия нации.

Маточные кровотечения.

Как выбрать минеральную воду

Диета Голливуда

Щитовидная железа