Что и есть и пить, чтобы похудеть

Тех, кто сидит на диете всегда волнует вопрос, что можно есть и пить, а что нельзя. Ответить на этот вопрос трудно, поскольку на одной диете можно есть продукты, которые по другой абсолютно противопоказаны. Но если отстранитmся от кем-то придуманных диет и следовать какой-то своей (то есть просо есть здоровую пищу), то я считаю, что запретных продуктов не должно быть. Можно есть и так любимы всеми нами чипсы и вкусные кремовые торты. Просто делать это нужно в разумных пределах и конечно же не каждый день. А вот устроить себе в выходной праздник можно, и ничего плохого не случится, если ты съешь маленькую пачку чипсов или съешь маленький кусок пирога. Многие диетологи не советуют, есть картофель, так как в ней много крахмала и она очень калорийна. Но если есть печеную картошку с салатом из свежих овощей или с квашеной капустой, то она не повредит фигуре. Но не стоит радоваться и начинать поглощать ее в огромных количествах. Я бы вообще не советовала, есть ее каждый день. Ведь тогда придется отказаться от чего-то другого не менее вкусного.
Теперь поговорим о гречневой каше. Есть такая гречневая диета. Все мы о ней знаем. Но вот от многих людей я слышала, что от нее не так уж сильно и худеешь. Тут сразу возникает вопрос, а нужно ли ее вообще есть? Я говорю, что нужно! Худеют от нее или нет мне не столь важно, а вот что она богата витаминами и минералами это факт. А вообще худеть или полнеть можно от чего угодно, все дело в том, в каком количестве вы едите продукты.
Есть простой критерии, по которому легко определить, что полезно, а что нет: чем натуральнее продукт, тем лучше. Из всех натуральных продуктов не стоит налегать на жирные (свинина, к примеру) и с большим содержанием сахара (виноград, бананы, дыню). Но и отказываться от них полностью не стоит.
А теперь что касается напитков. Если ты пьешь сок с большим содержанием сахара, немедленно откажись от этого. Если не можешь сделать этого сразу, то попробуй разводить его водой. Натуральными соками тоже не стоит увлекаться. Пей по стакану в день. А постоянно можно пить минеральную воду, зеленый чай без сахара. А можно просто выжать в воду немного сока лимона, апельсина или грейпфрута будет и вкусно и полезно!


Нравится

Нет похожих статей.