Вы стали мамой.

Поздравляем! Вы произвели на свет нового человека! Его предстоит назвать, кормить, менять ему подгузники, заставлять учиться играть на пианино, настаивать на том, чтобы он «просто попробовал это». Вас ждут и многие другие привилегии родителей.
Сначала, однако, нужно научиться ухаживать за малышом. До рождения ребенка будущие родители, возможно, думали, что у них есть ответы на все вопросы. Теперь понятно, что в большинстве своем они не знают даже самих вопросов.
Традиционные источники информации по уходу за ребенком дают советы и информацию по всем вопросам, начиная от прорезывания зубов до лени. Они предлагают подробные инструкции о том, как измерять температуру, объясняют природу рефлексов малыша и описывают, как чистить ребенку зубы. Большое спасибо этим источникам информации, поскольку именно благодаря им педиатрам не нужно просыпаться в 3.35 утра и отвечать на рутинные вопросы о коликах и других неприятностях, таких как корки на голове.
Но иногда нужна более практичная информация о повседневной жизни в роли новоиспеченной мамочки. Нужно знать, как приготовить обед, имея в холодильнике небольшой запас из пяти продуктов, или что на самом деле имеет в виду свекровь, когда говорит: «Ты должна поступать по-своему, дорогуша». Необходимо понимать математику малышей, например: 1КВ=2ВК (1 кусок внутрь равняется 2 выплюнутым кускам) и знать, что красивые слюнявчики пачкаются, а ужасные нет.

И, что самое главное, нельзя забывать, что смех облегчает тяжесть. Несмотря па огромную усталость, разочарование, а иногда и просто ужас, которые охватывают молодых родителей во время уходя за ребенком, случаются смешные эпизоды, которые нужно помнить и которыми надо делиться с другими. Если можете смеяться сегодня, когда во время смены подгузника сын написал на ваш костюм, который только что забрали из химчистки, тогда сможете смеяться и 3 года спустя, когда тот же сын написает в штаны во время циркового представления. Юмор – это привычка.
Учитесь быть мамой с удовольствием, Это —восхитительный процесс, который продолжается всю жизнь. Я. желаю вам большой удачи.

Декоративная косметика

Декоративная косметика предназначена только для того, чтобы скрыть мелкие дефекты кожи и подчеркнуть достоинства женщины.

Однако при неумелом использовании декоративная косметика может не столько пользу, сколько принести нанести вред. Поэтому прежде чем приступить к макияжу, следует определить тип своего лица, оттенок кожи и цвет глаз. Кроме того, необходимо помнить, что наносят декоративную косметику исключительно на здоровую кожу. Так, нельзя затушевывать румянами или тональным кремом высыпания или гнойнички, поскольку можно занести инфекцию.

Пудру, губную помаду и лак для ногтей подбирают одного тона. Светлые тона губной помады делают лицо моложавее, а темные — старят. Примите к сведению, что излишне яркий макияж делает лицо вульгарным. Кроме того, макияж должен сочетаться с цветом той одежды, которую вы собираетесь надеть, и соответствовать времени суток: для утреннего и дневного макияжа используют неяркие, естественные тона, а для вечернего — более насыщенные.

Так, в соответствии с цветом кожи, волос и глаз можно выделить несколько наиболее распространенных типов, каждому из которых подходит та или иная цветовая гамма.

Блондинки со светлой кожей, пепельными волосами и голубыми глазами:
Пудра — светлая с нежно-розовым оттенком
Губная помада — розовая
Румяна — светлые с розовым оттенком
Карандаш для бровей — серого цвета
Тени для век — серые, серебристые, голубые
Тушь для ресниц — голубая или темно-синяя

Блондинки с волосами и кожей медового оттенка, карими или зелеными глазами:
Пудра — золотистая или кремовая Губная помада — бежевая с коралловым оттенком или коралловая
Румяна — светлые с коралловым оттенком Карандаш для бровей — коричневый Тени для век — под цвет глаз (зеленые или коричневые)
Тушь для ресниц — коричневая или черная

Брюнетки со светлой кожей и голубыми глазами:
Пудра — светло-розовая
Губная помада — лилово-розовая или малиново-красная
Румяна — светлые с оттенком помады
Карандаш для бровей — черный
Тени для век — голубые или серые
Тушь для ресниц — темно-синяя или черная

Брюнетки с темными глазами и смуглой кожей:
Пудра — абрикосово-золотистая, оливковая или бурого оттенка
Губная помада — красная или светло-вишневая
Румяна — желтовато-красные
Карандаш для бровей — черный
Тени для век — под цвет глаз или зеленые
Тушь для ресниц — темно-синяя или черная

Рыжеволосые с золотистым оттенком, светлой кожей, голубыми или серыми глазами:
Пудра — светлая, телесная или кремово-желтая
Губная помада—желтовато-красная или лилово-розовая
Румяна — светлые, оттенка помады
Карандаш для бровей — светло-коричневый
Тени для век — голубые, серые, лиловые
Тушь для ресниц — коричневая

Рыжеволосые с каштановым оттенком, зелеными или ореховыми глазами:
Пудра — бежевого оттенка
Губная помада — красная или оранжево-красная
Румяна — светлые, оттенка помады
Карандаш для бровей — светло-коричневый
Тени для век — голубые, серые, лиловые
Тушь для ресниц — коричневая

Шатенки со светлой кожей:
Пудра — золотистая или персиковая
Губная помада — светло-красная или коралловая для темноглазых, для светлоглазых — розовая
Румяна — светлые, оттенка помады
Карандаш для бровей — черный
Тени для век — цвета глаз
Тушь для ресниц — коричневая, темно-коричневая или черная

Шатенки со смуглой кожей и темными глазами:
Пудра — не слишком темная, бежевая или золотистая
Губная помада — коралловая или пунцово-красная
Румяна — оттенка помады
Карандаш для бровей — черный
Тени для век — цвета глаз
Тушь для ресниц — черная

Виды макияжа

Макияж должен соответствовать времени суток и времени года. Так, сильно нарумяненное лицо при дневном свете выглядит некрасиво и неестественно. Поэтому дневной макияж должен быть естественным, близким к натуральному. Вечерний макияж, как уже говорилось выше, может быть более ярким.

Повседневный макияж — более скромен и естественен, чем праздничный.

В зимнее время принято использовать более светлые тона, а летом — яркие.

Однако самое важное — макияж должен соответствовать возрасту.

Косметика для юных
Многих беспокоит вопрос: могут ли пользоваться косметикой юные девушки? Мнения по этому поводу достаточно противоречивы и однозначного "ответа не существует. Поэтому лучше постараться приблизиться к пресловутой золотой середине. Вне всякого сомнения, юные девушки со свежей, чистой кожей, красивой линией бровей и достаточно темными ресницами не нуждаются в макияже. Однако даже молоденькая девушка будет выглядеть лучше, если, страдая проблемами жирной кожи, слегка припудрит блестящий нос пудрой. Рисунок бровей лучше не трогать, за исключением тех случаев, когда они действительно чересчур широкие. Тогда можно аккуратно выщипать несколько волосков, чтобы придать им правильную форму. Собираясь на вечеринку или дискотеку, девушке можно слегка подкрасить тушью ресницы, наложить неяркие, под цвет глаз, тени. Такой макияж не будет сильно бросаться в глаза, но, в то же время, подчеркнет красоту лица. Однако помните, что сильно накрашенное молодое лицо выглядит очень неприятно и вульгарно и, кроме того, старит.
Макияж в почтенном возрасте
После шестидесяти лет макияж должен быть аккуратным и неброским. Лучше всего, если цвет лица будет светлым. Этого можно добиться с помощью светлой пудры.

Цвет бровей должен гармонировать с цветом волос, а не быть иссиня-черным. Такие брови особенно плохо подходят женщинам с седыми волосами и блондинкам. Немного теней голубого оттенка на верхних и нижних веках замаскируют покрасневшие или порозовевшие глаза и придадут им блеск.

Венцом должен быть правильно подобранный и максимально приближенный к натуральному цвет волос. Следует избегать излишне смелых цветов (рыжего, медно-красного или иссиня-черного), поскольку им присуща особенность подчеркивать дефекты кожи и морщины.

Уход за руками

Женщинам всегда следует помнить о том, что ухоженные руки — это не только красиво и приятно, они еще говорят о вашем возрасте. Поэтому от вас зависит, будете вы выглядеть моложе или старше своих лет.

Первым условием продления молодости ваших рук является ежедневный соответствующий уход за их кожей, который в первую очередь заключается в соблюдении гигиены. Одним из наиболее важных правил является мытье рук в теплой воде, которая способствует расширению и очищению пор. Частое мытье рук холодной водой приводит к огрубению кожи, ее пересыханию и появлению трещинок. Мыло для рук должно быть мягким или жирным. Чтобы сохранить эластичность кожи, руки необходимо смазывать обладающими увлажняющими свойствами кремами. Крем обязательно следует наносить и втирать в слегка влажную кожу после каждого мытья рук вечером перед сном.

Во время вечернего смазывания кожу рук, начиная с кончиков пальцев, рекомендуется массировать ладонью. Помассируйте каждый палец в отдельности, а затем всю тыльную поверхность ладони. Затем несколько раз сожмите пальцы в кулак. В самом конце разомните киста, сделав несколько оборотов сначала в одну, затем в другую сторону.

Растрескавшиеся, шершавые руки с грубой кожей требуют более продолжительного лечения.

Смягчающее и отбеливающее действие оказывают ванночки для рук из молочной сыворотки, простокваши или сока квашеной капусты.

Мозолистые образования следует тщательно потереть пемзой, сполоснуть теплой водой, дать высохнуть и смазать питательным кремом.

Если на руках появились глубокие трещины, то хорошо сделать ванночку из раствора крахмала (1 ст. ложка крахмала на 1 л воды), а после этого, не споласкивая, смазать трещинки рыбьим жиром. На ночь руки следует смазать глицерином и надеть хлопчатобумажные перчатки.

Очень благоприятны для кожи рук ванночки из воды, в которой варилась картошка в мундире. Продолжительность таких ванночек 5—10 мин., после чего руки следует смазать кремом.

Уход за кожей груди

Говоря об уходе за кожей груди в домашних условиях, в первую очередь следует отметить такие процедуры, как ежедневное обмывание кожи груди холодной и горячей водой, специальная гимнастика.

Принимая душ, грудь сначала обмывают струей воды снизу вверх, а затем вокруг каждой груди. Кроме того, очень полезен массаж груди, выполнять который следует круговыми движениями от ее центра к границам. После обмывания грудь полезно слегка смазать кремом или оливковым маслом.

Для увядающей кожи груди очень полезны контрастные компрессы — горячий и холодный попеременно. Проводя эту процедуру, в горячую воду следует добавить немного соли, а в холодную — винного уксуса или лимонного сока. Начинать следует с горячей воды. Для этого в горячей подсоленной воде смочите полотенце и приложите к груди на 30 секунд. После этого смочите это же полотенце в холодной воде и приложите к груди на 1 мин. Повторите этот цикл 10 раз. После накладывания компрессов в кожу груди полезно втереть специальный состав, который готовится следующим образом: в 1 л воды добавьте 1 ст. ложку розмарина, доведите до кипения, остудите и процедите. Добавьте в отвар 1 ст. ложку винного уксуса или лимонного сока.

Зачастую после родов женщины сталкиваются с неприятным «сюрпризом» — их грудь утрачивает былые упругость и форму. Для того чтобы их сохранить, первое время после окончания кормления грудь следует перетягивать эластичным бинтом. Делается это так: возьмите полметра хлопчатобумажного полотна или марли, смочите в воде с добавлением лимонного сока или сока свежих огурцов и положите ткань на грудь. После этого перебинтуйте грудь — сначала 2 раза вокруг туловища под грудью, затем проведите бинт от левой груди накрест через правое плечо и зафиксируйте вокруг шеи, далее через левое плечо накрест на правую грудь. Сделайте такой перекрест дважды и закрепите конец бинта лейкопластырем. Компресс держат в течение 2—3 часов. Первые шесть недель грудь перебинтовывают 2 раза в неделю, затем — 2 раза в месяц и в конце курса — 1 раз в месяц. Весь восстановительный курс занимает около 6 месяцев.

Гимнастические упражнения для мышц груди
Гимнастические упражнения и плавание позволяют поддерживать мышцы грудной клетки в постоянном тонусе и способствуют сохранению красивой груди. Рекомендованные ниже упражнения следует выполнять ежедневно.

Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги вместе.
Поднимите руки до уровня плеч и выполните скрещивание прямых рук перед грудью сначала так, чтобы сверху была правая ладонь, а затем левая. Положение тела должно оставаться неизменным. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза.

Упражнение 2
Исходное положение: стоя.
Выполните по 4 круговых движения руками назад и вперед.

Упражнение 3
Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях так, что предплечья образовывают прямой угол с плечом.
Резко отведите локти назад, сжав кулаки. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 4
Исходное положение: станьте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите руки над головой, сделайте вдох и прогнитесь. Наклонитесь вперед, и, коснувшись руками пола, сделайте выдох. После этого максимально расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

В завершение проделайте следующее: положите на голову толстую книгу и походите по комнате 3—5 мин. Это упражнение помогает выработать хорошую осанку.

Уход за ногами

В первую очередь основным условием правильного ухода за ногами является ношение обуви соответствующего размера. Это особенно важно для детей, поскольку нога у них постоянно растет. Очень вредно носить тесную, узкую обувь — это ведет к деформации стопы и позвоночника.

Важную роль играет ежедневная гигиена ног, что позволяет не только содержать кожу ног в чистоте, но также предотвращает потение, появление опрелостей и возникновение кожных заболеваний.

Теплая ванна для ног (можно с добавлением поваренной соли) способствует улучшению кровообращения, что позволяет лучше отдохнуть всему организму. Для мытья ног рекомендуется пользоваться жирным мылом, а при повышенной потливости — мылом с бактерицидными добавками.

Крем для ног смягчает кожу стоп, обладает противовоспалительными, а иногда и противогрибковыми свойствами. Во время нанесения крема рекомендуется помассировать стопы, двигаясь от пальцев к лодыжкам.

Очень полезно раз в 2—3 недели делать педикюр (частота выполнения этой процедуры зависит от состояния ног).

Лишние волосы на ногах удаляют с помощью депиляторов, а если волосы редкие, то их рекомендуется просто обесцвечивать.

Уход за ступнями ног

Более половины пациентов дерматологических кабинетов обращаются с жалобами по поводу грибковых поражений кожи стоп.

Сегодня тренажерные залы, фитнес-клубы и бассейны заполнены теми, кто хочет поддерживать физическую форму на уровне. Но порой удовольствие от занятий спортом омрачается досадной неприятностью. Вдруг вы обнаруживаете, что кожа стоп покраснела, на ней образовались трещинки, пузырьки, появился зуд. Скорее всего, вы подцепили грибок стопы, и придется на время прервать тренировки, чтобы избавиться от него.

Как избежать напасти Влажная, распаренная стопа, кожа с потертостями, ссадинами или ушибами — просто «лакомый кусочек» для зловредного грибка. Достаточно походить босиком по влажному полу в бассейне или сауне, по резиновому коврику или деревянной решетке в душе и готово, болезнь атакует. Грибок можно подцепить и дома. Если он завелся у кого-то из членов семьи, то подкарауливает нас в чужих тапочках, готов «перепрыгнуть» на босые ноги с пола или ковра.

Чтобы защитить себя от вредоносного грибка, соблюдайте простые правила:
- пользуйтесь индивидуальным полотенцем; - носите только свою домашнюю обувь; - после бассейна обязательно принимайте душ; - не надевайте в гостях чужие тапочки; - не примеряйте в магазине туфли на босу ногу.

Если все же грибок поселился на вашей коже, поторопитесь на прием к доктору. На ранних сроках лечение протекает легче. Современные лекарства обещают избавить от недуга эффективно и быстро. Действие большинства из них направлено сразу против нескольких, наиболее распространенных видов грибка. Выбор лекарств широк и состоит из системных и местных противогрибковых препаратов. Местные средства для лечения грибка стопы — кремы, спреи, лосьоны, аэрозоли, порошки — очень удобны в применении.

Естественно, что грибковому поражению кожи в первую очередь подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Так что главное средство профилактики — это конечно же здоровый образ жизни и правильное питание.

Многие сталкиваются с таким весьма неприятным явлением, как трещины на пятках. Они могут возникать по причине недостатка витаминов В и С, а также вследствие огрубения кожи, как результата ношения жесткой обуви и отсутствия надлежащего ухода за ногами. В этом случае лучше всего помогут ножные ванны с добавлением крахмала. Делается это так: к хорошо вымытым картофельным очисткам добавьте горсть семени льна, залейте водой и проварите до образования густой кашицы. Когда полученная кашица остынет, опустите в нее ноги и подержите 15—20 мин. После ванночки ноги ополосните теплой водой и осторожно срежьте огрубевшую кожу по краям трещин. Нанесите на стопы крем для ног, смешанный в равных пропорциях с желеобразным глицерином, и вотрите.

Уход за ступнями при повышенной потливости
Уход за ступнями при повышенной потливости в первую очередь заключается в гигиенических процедурах: мытье ног не менее 2 раз в день и применение специальных, показанных при повышенной потливости ног, средств. Кроме того, один раз в неделю рекомендуется делать ванночку для ног с настоем шалфея и крапивы. В теплое время года, прежде чем надеть обувь, кожу стоп и между пальцами ног необходимо присыпать специальным тальком.